海带和菠菜一起吃的好处

海带和菠菜看似普通，一起食用却能带来诸多益处。从营养成分看，海带富含碘、钾、钙、膳食纤维以及多种维生素，菠菜则有丰富的铁、镁、维生素C、维生素K和膳食