青少年几点睡觉最有利于长个子

青少年想要长高，晚上10点前入睡有助于生长激素分泌高峰，促进骨骼生长。充足睡眠、均衡饮食、适量运动、良好心态与预防疾病，都是促进身高发育的关键因素。全面助力青少年长高！

吸烟会影响身高吗

吸烟会影响青少年长高吗？长期吸烟如何阻碍身高增长？了解吸烟对生长激素、骨骼发育及健康的危害，远离不良习惯。